Конечно, полностью защититься от вирусов и бактерий не удастся, но обезопасить себя все же можно. Поэтому нужно помнить о простых гигиенических правилах.

• Не трогайте рот, нос и глаза, так как с грязных рук вирус или бактерии быстро проникают в слизистые оболочки.
• Используйте во время поездки маску и перчатки. Вирус гриппа в воздухе сохраняет жизнеспособность и инфекционную активность в течение нескольких часов, на поверхностях - до 4 календарных дней. Таким образом, даже если за несколько часов до вас ехал всего один больной пассажир, высока вероятность наличия в воздухе и на поверхностях (сиденья, поручни) возбудителя инфекции. Стоит отметить, что применение медицинских масок снижает риск передачи инфекции при чихании и кашле больного.
• Не ешьте в транспорте.
• Носите с собой спиртосодержащие салфетки или флакон жидкости для дезинфекции рук. Выйдя из транспорта, обязательно протрите ладони.
• По возможности, держитесь за поручни в перчатках. Наденьте очки – они физически защищают от микробов, которые содержатся в слюне чихающего или кашляющего больного.
• Держитесь от заболевших людей на расстоянии 1,5–2 метра, так как именно на это расстояние разлетаются частички мокроты при кашле и чиханье. Если нет возможности отойти, хотя бы прикройте рот и нос свитером или шарфом, отвернитесь в другую сторону. Старайтесь дышать не слишком глубоко, на время сделайте свое дыхание поверхностным.
• Лишний раз пройдитесь пешком, вместо того чтобы входить в  переполненный транспорт, особенно если ваша дорога занимает не более одной или двух остановок. А придя домой или на работу, первым делом хорошенько вымойте руки.

Помимо указанных правил, важно помнить, что необходимо ежегодно вакцинироваться от гриппа, своевременно – от других инфекций, полноценно и сбалансированно питаться, заниматься физической активностью и придерживаться здорового образа жизни.

*Информация подготовлена с использованием материалов официального сайта федерального проекта «Санитарный Щит страны – безопасность для здоровья» коммуникационной стратегии «Санпросвет» https://санщит.рус/