Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), грипп передаются воздушно-капельным путем, и любые скопления людей в закрытых пространствах особо благотворная среда для их распространения. Условия для распространения вируса в офисе в большинстве случаев идеальные: большое количество сотрудников в одном кабинете, сухой воздух, плохое проветривание, пользование общими предметами (мебель, оргтехника, посуда). Учитывая эти факторы, респираторные вирусные инфекции могут поразить сразу большую часть коллектива.

Одно из основных правил - если чувствуете, что начали заболевать, при наличии чихания и кашля, даже если температура в норме, останьтесь дома. Обнаружили у себя характерные признаки заражения - обязательно обратитесь к врачу, самолечение - не выход. При высокой температуре настоятельно рекомендуется взять больничный лист. Помните, что инфекция, перенесённая «на ногах», опасна серьёзными осложнениями, в числе которых может быть бронхит, отит, пневмония.

Чаще проветривайте помещение, в котором работаете. В период простудных заболеваний проветривание необходимо проводить не реже 5-6 раз в день, особенно, когда в коллективе есть источники вирусов.

Чаще мойте руки, в том числе обязательно по приходу на работу, перед приёмом пищи, после посещения санузла. Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу.

Проводите влажную уборку рабочего стола. Хотя бы один раз в день протирайте влажной салфеткой, а лучше антисептической, свой рабочий стол, клавиатуру, мышку, телефон и другую оргтехнику, чтобы удалить с них вирусы и бактерии.

По возможности старайтесь избегать рукопожатий.

Старайтесь не нажимать пальцами на кнопки лифта. Делать это можно, например, локтем или костяшками пальцев.

Аккуратно обращайтесь с предметами общего пользования, будь то чайник, микроволновка, дверные ручки или что-то другое. Это не значит, что к ним нельзя прикасаться, достаточно после их использования помыть руки или, например, регулярно обрабатывать антисептиком дверные ручки. Не пользуйтесь вещами коллег (ручки, блокноты и т.п.).

Не стесняйтесь - носите маску. Маска на 100% не спасёт вас от заражения, но её ношение в период подъёма заболеваемости вполне в силах снизить риск. Помните, что менять маску надо каждые 2-3 часа, а использовать повторно нельзя.

Выполняя эти простые правила, вы сможете обезопасить себя и уберечь своих коллег от заражения ОРВИ и гриппом. Но помните, чтобы не заболеть, человек должен заниматься своим здоровьем комплексно.

Ведите здоровый образ жизни. Полноценно питайтесь, соблюдайте режим сна и отдыха, избегайте переутомления, стрессов, занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек.

*Информация подготовлена с использованием материалов официального сайта официального сайта  ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения Роспотребнадзора