Управление Роспотребнадзора по Костромской области рекомендует избегать переохлаждения зимой, соблюдать правила выбора одежды и поведения на морозе.

Одевайтесь свободно - это способствует нормальной циркуляции крови, между слоями одежды остаётся воздух, который удерживает тепло. Можно использовать термобельё.

Носите шапки, шарфы и варежки — наиболее уязвимые участки тела для переохлаждения - уши, щёки, нос, подбородок и конечности.

Выбирайте удобную обувь - чем толще подошва, тем дальше нога от холодной земли. Дополнительно утеплить обувь можно с помощью стелек из меха или шерсти.

Учитывайте тип утеплителя - в сильные морозы предпочтительно носить верхнюю одежду с утеплителем из натуральных материалов, таких как пух, для менее холодных температур - синтетические наполнители (синтепон или холлофайбер).

Перед выходом на улицу заранее ознакомьтесь с прогнозом погоды, чтобы одеться соответственно температурному режиму.

Не оставайтесь без движения во время прогулок на свежем воздухе - при первых ощущениях замерзания важно активно двигаться, чтобы обеспечить усиленную циркуляцию крови в организме.

Не выходить на зимние прогулки голодными. Принятая пища – это внутренняя энергия организма, помогающая бороться с переохлаждениями. Употребление горячего сладкого чая способствует предупреждению переохлаждения

Избегайте употребления алкоголя - алкогольное опьянение вызывает большую теплоотдачу организма и затрудняет концентрацию внимания на признаках переохлаждения.

Отпуская ребёнка гулять на улице в мороз, необходимо помнить, что каждые 15–20 минут ему нужно возвращаться в тепло и греться.

* Информация подготовлена с использованием материалов сайта Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека